비듬생기는이유 및 없애는방법 알아보고 관리하자

비듬생기는이유 및 없애는방법

알아보고 관리하자

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안녕하세요~!

로라주얼리 인사드립니다^^

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오늘은 많은 분들이 고민을 하시는

비듬생기는이유 및 없애는방법

알아보는 시간을 가져보려고 합니다.

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피부는 얼굴이나 몸뿐만 아니라

머리에도 존재하고 있는데요.

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두피도 피부이기 때문에 몸이나

얼굴처럼 각질이 생길 수가 있습니다.

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이렇게 두피에 생기는

각질 조각이 바로 비듬인 것인데요~!

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두피의 각질이 탈락되며,

가려움이 함께 동반하여 나타나기도 합니다.

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이렇게 비듬이 발생되는 비듬생기는이유

에는 여러가지가 있겠지만

과도한 스트레스를 받거나 수면이 부족하는 등의

안 좋은 생활습관에 의해서도

발생이 될 수가 있다고 하는데요.

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또한 위장 장애가 있거나

무리한 다이어트를 하는 등의 요인에 의해

호르몬 불균형이 일어나거나 피지선 분비가

과도하게 일어날 경우 비듬이 생기게 되는

요인으로 작용을 할 수가 있다고 합니다.

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그리고 두피에 맞지 않는 샴푸를

사용하거나 샴푸를 한 후 제대로

헹구지 않을 경우에도 잔여물이 두피에 남아

비듬이 생기는 원인이 될 수 있다고 하니

두피에 잘 맞는 샴푸를 사용하고,

잔여물이 남지 않도록 3분 이상 꼼꼼하게

헹구어 주시는 것이 좋겠습니다.

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그렇다면 비듬없애는방법

어떤 것들이 있을까요?!

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우선 비듬이 생기는 요인으로 예상이

되는 것을 찾은 후 그것을

개선해 주시는 것이 좋은데요.

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그 외에도 규칙적인 생활패턴을 정하고,

규칙적인 생활을 해주시는 것이 중요합니다.

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먼저 과도한 스트레스를

받을 경우 비듬뿐만 아니라 탈모가 생기는

원인이 될 수도 있기 때문에 스트레스는

되도록 받지 않으려는 노력이 필요하지만

노력한다고 스트레스를 안 받을 수는 없기에

스트레스를 받을 경우 최대한 빠르게

해소를 해주시려고 노력하시는 것이 좋습니다.

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스트레스를 해소할 수 있는 방법으로는

여러가지가 있겠지만 명상을 하거나

가벼운 운동을 하거나 그림을 그리는 등

나에게 맞는 건강한 스트레스 해소법을 찾아

행해 주시는 것이 좋습니다.

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단, 음주나 폭식 등으로 스트레스를

푸는 경우에는 건강에 더 좋지 않은

영향을 줄 수 있으니 건강한 방법을

찾아주시는 것이 좋겠습니다.

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또한 숙면을 취하는 것은 비듬뿐만 아니라

몸 건강에 중요한 작용을 하기에

되도록 잠에 드는 시간과 일어나는 시간을

일정하게 하여 7시간 정도는 잠을

잘 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

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만약 평소 잠을 깊게 잘 못 잘 경우

잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔이나

카페인이 들어가 있지 않은 차를

따뜻하게 마셔 주시는 것도 좋습니다.

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또한 머리는 너무 자주 감는 것도

좋지 않기에 하루에 1번 정도

감아 주시는 것이 좋으며,

너무 오랫동안 감지 않을 경우

피지가 과다하게 분비할 수 있으니

하루에 1번은 꼭 감는 습관을

들여주시는 것이 좋습니다.

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머리를 감을 때에는 물을 충분히 적셔주고,

두피에 맞는 샴푸를 이용하여

3분 이상 마사지를 하여 머리를 감아주고,

헹굴 때에도 3분 이상 꼼꼼하게 헹구어

주시는 것이 좋습니다.

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머리를 감을 때에는 너무 차갑거나

뜨거운 온도는 삼가시고 적당히 따뜻한 온도의

물을 사용하여 감아 주시는 것이 좋습니다.

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또한 손톱으로 긁거나 자극을

주면 두피에 좋지 않은 영향을 끼치기에

손톱은 사용하지 않고 손끝으로

부드럽게 마사지를 해주시는 것이

도움이 되실 겁니다.

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이렇게 머리를 올바른 방법으로

잘 감으셨다면 말리는 것도 중요한데요.

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젖은 머리는 절대 그냥 방치하시면 안 되고,

뜨겁지 않은 바람의 드라이기를 사용하여

두피부터 우선 말려 준 후 모발까지

꼼꼼하게 말려주셔야 합니다.

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젖은 수건으로 머리를 오랜 시간

감싸고 있을 경우 세균 및 곰팡이가 번식을

할 수 있기 때문에 수건은 오래

두르고 있지 않도록 해주셔야 합니다.

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지금까지 비듬생기는이유 및 없애는방법

알아보는 시간을 가져보았는데요.

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오늘의 포스팅을 참고하시어

비듬이 생기지 않도록 잘 관리를

하시기를 바라면서 이만 마치겠습니다.