머리카락 굵어지는 법
간단하게 관리하는 방법은?!
안녕하세요~!
로라 주얼리 인사드립니다~^^
화창한 봄 날씨가 시작되는가 싶더니
날씨가 좋아질 만하면
비가 내리는 것 같습니다..!
오늘 오후부터 비가 내리고,
태풍이 온다고 하니
외출을 하실 예정이시라면
우산 잘 챙기시고 옷도 꼭 따뜻하게
잘 챙겨 입으시기를 바라면서
오늘의 포스팅을 시작하겠습니다.
요즘같이 온도가 일정하지 않고,
하루의 기온차가 많이 나는
환절기만 되면 머리카락이 더 많이 빠져
고민이신 분들이 많으실 것 같은데요.
오늘 로라주얼리에서는
머리카락 굵어지는 법
간단하게 관리하는 방법은
어떻게 되는지 알아보는 시간을
가져보도록 하겠습니다^^
1. 식습관을 바꿔주세요.
두피에 영양공급이 부족하다면
당연히 머리카락은 힘이 없고
쳐질 수밖에 없을 텐데요.
평소 단백질 함유량이 높은
음식과 미네랄과 셀레늄이
많은 견과류, 오메가 3을 함유하고
있는 생선류와, 비오틴과 비타민 B군이
함유되어 있는 곡물류는 두피에
영양공급을 하고 탈모 예방에도
도움을 준다고 알려져 있는데요.
머리카락이 얇아서
고민이신 분들이 자주 드시면
좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다.
2. 샴푸 하는 방법을 바꿔주세요.
머리를 감을 때에는 거품을 충분히
내서 자극이 되지 않도록
손끝으로 빠진 부분이 없이 문질러 주셔야 하며
각질이 많이 생기는 계절에는
샴푸 할 때 두피 브러시를 이용해서
마사지해 주면 각질 제거와
혈액순환을 도와주면서 두피를
건강하게 해 줄 수 있다고 합니다.
특히 샴푸 후에 젖은 상태로
수건을 감싸고 있는 행동은
피하고 시원한 바람으로 완전
건조해 주시는 게 좋다고 합니다.
3. 샴푸를 두피에 맞는
제품으로 바꿔주세요.
두피도 피부랑 마찬가지로
지성 두피가 있고 건성 두피가 있는데요.
만약 지성두피가 건성 두피용 샴푸를
사용한다면 기름기가 더 많아질 수 있고,
반대로 건성 두피인데 지성용 샴푸를
사용한다면 두피를 더 건조하게 할 수
있기 때문에 두피 타입을 확인하고
맞는 샴푸를 선택해야만 머리카락을
굵고 튼튼하게 관리할 수 있습니다.
4. 두피를 건조하지 않도록
관리해 주세요.
요즘 같은 환절기에는
피부뿐만 아니라 두피까지 건조해지고,
각질을 쌓이게 되면서 두피에
영양공급을 방해할 수 있는데요.
두피에 보습을 도와주는 제품이나
두피 팩을 사용해서 두피 속까지
건조하지 않게 관리하는 것이 좋다고 하니
두피 보습에 신경을 써주시면
좋을 것 같습니다.
5. 탈모의 원인이 되는
두피의 온도를 내려주세요.
평소 두피의 열이 많은 분들은
탈모가 생기기 쉽다고 합니다.
피부에 뜨거운 열이 올라오면
모공이 확장되고 두피도 머리카락을
잡고 있는 힘이 약해지면서
탈모를 유발하게 되고 머리카락을
약하게 만든다고 하는데요.
두피의 열을 내리기 위해서는
반신욕과 족욕이 도움을 준다고 하니
집에 들어오면 일주일에 2~3번 정도
시간을 내셔서 반신욕이나 족욕을
즐겨 보시는 것은 어떠실까요?!
6. 충분한 수면을 취해주시고,
하루 1.5L 이상의 물을 꾸준히
섭취해 주세요.
수면을 취할 때 가장 좋은 시간이
밤 10시에서 새벽 2시라는 것은
많은 분들이 들어보셨을 것 같은데요.
피부와 두피 등 재생이 활발하게
이루어지는 시간이 바로 밤 10시에서
새벽 2시라고 합니다.
그렇기 때문에 해당 시간에는
되도록 숙면을 취할 수 있도록
노력을 해주시는 것이 좋습니다.
또한 신체에 쌓여있는
독소를 배출하고 두피의 온도를
낮추기 위해서는 하루 1.5리터
이상의 물을 충분히 드시는 것이
두피의 건강에 도움을 줄 수 있다고 하니
물을 잘 챙겨 드실 수 있도록 해주세요.
지금까지 로라주얼리와 함께
머리카락 굵어지는 법
간단하게 관리하는 방법에 대해
알아보는 시간을 가져보았는데요.
여러분들의 고민 해결에 도움 되시길
바라면서 포스팅을 마치겠습니다~!
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